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HANLIN-CFM66 FM發射器車用MP3

邊聽歌邊充電 主機頭全方位旋動

七種EQ音樂選擇 快進快退功能

雙USB充電/AUX播放/插卡播放/支持TF卡擴展/

斷點記憶功能/紅外線遙控操作/適用於不同電壓



品牌:HANLIN
材質: ABS
型號: CFM66
重量: 0.12
音樂格式:MP3/WMA
存貯容量: 依照記憶卡大小(最大32G擴展)
FM調頻功能: 有
播放時間: 一直播放
PC介面類別型: AUX/TF/USB
螢幕尺寸: 1.5英寸
電源電壓: 12V-24V
電源方式: 點煙器式




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

工商時報【呂清郎╱台北報導】

中央銀行發布重要人事異動，金融業務檢查處處長胡亞生將於1月16日屆齡退休，遺缺金檢處處長職務，經央行理事會決議，由業務局副局長蕭翠玲調升，自1月16日生效，成為繼業務局局長陳一端、秘書處處長梁建菁之後，第3位女性局處長。

央行表示，蕭翠玲為政治大學企業管理碩士，1979年央行行員乙等特考及格，歷任國庫局辦事員、祕書處專員、業務局專員、科長、襄理、副局長等職務，在央行任事以來積極負責，熟稔貨幣市場與風險管理，為接任金檢處處長的合適人選。

央行局處長近3年來進入密集屆齡退休潮。目前包括業務局局長陳一端、外匯局局長顏輝煌均是近3年新上任，去年則有國庫局局長吳守國屆齡退休，由祕書處處長徐木良調任，祕書處處長由副處長梁建菁升任；今年下半年暫無局處長屆退，明年則預計有國庫局局徐木良將屆齡退休。

基本上央行各局處有不少的資深行員，近年來每年的1月及7月各有一波屆退行員，包括局處長及其他單位的資深行員；因此，近年來新上任的主管均以中生代居多，包括這次升任金檢處處長的蕭翠玲，顯示央行局處長有趨於年輕化的趨勢。

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